Training — Nordic Walking en Trektocht-Know How
Nordic Walking is geëvolueerd in de afgelopen jaren in een erkende, gemeenschappelijk concept van beweging. Goed uitgevoerd biedt de sport vele voordelen:
- Bevrijdt u van spanningen in schouder en nekzone
- Maakt het bovenlichaam sterker, correctie van slechte houding
- Ontlast het bewegingsapparaat met wel 30%
- calorieverbruik hoog, dus optimaal om af te vallen
Met onze door de NWU Deutschland opgeleide trainers kunt u op een optimale manier in deze sport actief worden, of systematisch de bestaande kennis laten controleren en adviezen ter verbetering van uw looptechniek van ons krijgen.
1. Proefles
Je hebt al veel gehoord van deze sport, maar weet niet of dat is de juiste
vrijetijdsactiviteit voor u? Dan moet u het eens proberen. In 90 minuten zullen wij u tonen
de basistechniek. Huur stokken krijgt u natuurlijk ook van ons
2. Basiscursus
In de basiscursus ontwikkelen we met u stapje voor stapje een efficiënte
looptechniek. In elk van de zes 90-minuten loop eenheden, concentreren wij ons op een bouwsteen:
Lange arm - Handen openen/sluiten - Rechtop houding - Torso rotatie -
Lange stap - Actieve voetenwerk
3. Techniekanalyse
U loopt al enige tijd en wilt weten hoe u uw techniek kunt verbeteren?
In 2x90 minuten frissen wij basiskennissen op, leggen uw looptechniek op foto's en video vast
en in aansluiting daarop uitspitten wij deze samen. Onze aanbevelingen geven wij ook schriftelijk,
omdat u daarmee kunt oefenen thuis.
... en voor gevorderde: Lauftreff
In een gezellig rondje lopen wij regelmatig samen in een prachtige omgeving
op geschikte paden. Een ervaren trainer geeft u - buiten onze cursussen - advies over uw techniek.
Wandeling en trekking maakt gewoon twee keer zo veel plezier met een paar basisvaardigheden in oriëntatie:
- Welke informatie krijg ik uit de wandelkaart?
- Hoe gebruik ik het kompas?
- En hoe werken de modernen GPS-apparaturen eigenlijk?
Oriëntatie I
We werken samen uit, hoe een tour optimaal is gepland.
Op plan staat: tijdsplanning, kaart informatie, positiebepaling.
Het sportieve aspect komt niet tekort, want volgens de theorie gaat het in het terrein,
waar we de samen voorbereide toer ook uitvoeren.
Oriëntatie II
Oriëntatie voor gevorderde: Hoe bepaal ik mijne positie met behulp van een
kaart en kompas? Bovendien oriënteren wij ons middels GPS-apparaturen in het terrein (een
huur apparat krijgt u natuurlijk van ons).
Geocaching
Een soort van elektronische schattenjacht of Scavenger Hunt.
Bekend zijn alleen de coördinaten, gezocht wordt met GPS-apparaten en kaart.
Wij verklaren u de regels (zoeken/zelf verschuilen), maken huur-apparaten beschikbaar en gaan
samen met u op een zoektocht.
© 2009 SportWalk | 