Training — Nordic Walking und Wander-Know How
Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren zu einem anerkannten, gesunden Bewegungskonzept entwickelt. Richtig ausgeführt bietet der Sport zahlreiche Vorteile.
- Verspannungen werden gelindert
- Fehlhaltungen gehen zurück oder werden verhindert
- Gelenkschonung bei der sportlichen Betätigung
- hoher Kalorienverbrauch, daher wird Fettverbrennung optimal angekurbelt
Mit unseren durch die NWU Deutschland ausgebildeten Trainern können Sie bei uns den Sport erlernen oder gezielt vorhandene Technikkenntnisse überprüfen lassen und so Ihre Lauftechnik verbessern.
1. Schnupperkurs
Sie haben schon viel vom Sport gehört, wissen aber nicht, ob das das
richtige für Sie ist? Dann probieren Sie es doch einfach mal aus. In 90 Minuten zeigen wir
Ihnen die Grundtechnik. Leihstöcke bekommen Sie natürlich auch von uns.
2. Basiskurs
Im Basiskurs erarbeiten wir mit Ihnen Schritt für Schritt eine effektive
Lauftechnik. In jedem der sechs 90-minütigen Kurseinheiten konzentrieren wir uns auf einen
Baustein: Langer Arm - Hände öffnen/schliessen - Aufrechter Gang - Oberkörperrotation -
Langer Schritt - Aktive Fußarbeit
3. Technikanalyse
Sie walken schon länger und möchten wissen, was Sie an Ihrer Technik noch
verbessern können? In 2x90 Minuten frischen wir Basiskenntnisse auf, halten Ihre Lauftechnik per
Video + Foto fest und besprechen anschliessend die Aufnahmen mit Ihnen. Unsere Empfehlungen erhalten
Sie auch in Schriftform für die Umsetzung zu Hause.
... und für Geübte: Lauftreff
In geselliger Runde treffen wir uns regelmäßig zum gemeinsamen Nordic Walken
in schöner Umgebung auf geeigneten Wegen.
Ein erfahrener Trainer gibt Ihnen - ausserhalb des Kursgeschehens - Hinweise zu Ihrer Technik.
Wandern und Trekking macht gleich doppelt so viel Spaß mit ein paar Grundkenntnissen in Orientierung:
- Welche Informationen bekomme ich aus einer Karte?
- Wie verwende ich den Kompass?
- Und wie funktionieren eigentlich die modernen GPS-Geräte?
Orientierung I
Wir gehen gemeinsam der Frage nach, wie eine Tour optimal geplant wird.
Behandelt wird: Zeitplanung, Karteninformationen, Standortbestimmung.
Der sportliche Aspekt kommt nicht zu kurz, denn nach der Theorie geht es ins Gelände, wo wir die
vorbereitete Tour auch gemeinsam durchführen.
Orientierung II
Hier geht es um Orientierung für Fortgeschrittene: Wie bestimme ich meinen
Standort mittels Karte und Kompass? Ausserdem orientieren wir uns mit Hilfe von GPS-Geräte
(welche wir natürlich hierfür leihweise zur Verfügung stellen) im Gelände.
Geocaching
Eine Art elektronische Schatzsuche oder Schnitzeljagd. Bekannt sind
lediglich die Koordinaten, gesucht wird mit GPS-Geräten und Wanderkarte. Wir erklären Ihnen
die Regeln (Suchen/Selbst Verstecken), stellen Leihgeräte zur Verfügung und gehen gemeinsam
mit Ihnen auf die Suche.
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