Edzések — Nordic Walking és túrázási ismeretek
A Nordic Walking az utóbbi években lett egy sokak által ismert, egészséges sport. A helyes technika sok egészégjavító elonnyel jár:
- Oldja a hát merevségét
- Javítja a tartást
- Kíméli az izületeket a sportolás alatt
- Magas kalóriafelhasználás, optimálisan felgyorsítja a zsírégetést
Az NWU Deutschland által kiképzett edzőink segítségével megtanulhatja ezt a sportot, vagy ellenőriztetheti technikáját.
1. Próbatanfolyam
Ha már sokat hallott erről a sportról, de nem biztos benne, hogy ez lenne
Önnek az igazi? Jöjjön el, és próbálja ki velünk. 90 perc alatt bemutatjuk az alaptechnikát.
Botot természetesen biztosítunk.
2. Alaptanfolyam
Ezen a tanfolyamon lépésről-lépésre tanulhatja meg a hatékony technikát.
A hat 90 perces tanfolyami egységen egy-egy fontos elemre koncentrálunk: hosszú kar -
kéz nyitása/zárása - egyenes felsőtest - a felso test fordítása - hosszú láb - aktív lábmunka
3. Mozgás elemzés
Ön már régóta gyalogol, de szeretné tudni, hogy a technikája megfelelő-e?
2 x 90 perc alatt felfrissítjük az alapismereteket, és rögzítjük az Ön technikáját videóval
és fényképekkel. A felvételeket közösen kiértékeljük.
Javaslatainkat Írásban is átadjuk, hogy könnyebb legyen az otthoni megvalósítás.
... és a gyakorlottaknak: túrák!
Kellemes társaságban rendszeresen találkozunk, és felfedezzük a környék
szép túraútvonalait.
A gyaloglás és túrázás sokkal érdekesebb, ha már vannak tájékozódási alapismereteink:
- Hogyan tájékozódjunk a térképpel?
- Hogyan használjam az iránytut?
- És hogyan muködnek a modern GPS-készülékek?
Tanfolyamainkon minden kérdésére választ adunk - szórakoztó formában - hiszen szabadságon van!
Tájékozódás I
Közösen tervezünk meg egy túrát. Témák: időtervezés, térképinformációk,
helyszínmeghatározás. A sport sem maradhat ki, mert az elmélet után a gyakorlat jön, közösen
végigmegyünk a tervezett túrán.
Tájékozódás II
Tájékozódás haladóknak: hogyan határozom meg a helyzetemet térképpel és
iránytuvel? Megismerkedünk a GPS-készülék terepi hesználatával is (természetesen a tanfolyamhoz
biztosítunk Önnek egy kölcsönkészüléket).
Geocaching
Egy modern kincskereső játék. Adott a koordináta, segítségként használhatunk
GPS készüléket és térképet. A szabályok ismertetése után átadjuk a kölcsönkészüléket, és
indulhat is a kincskeresés.
© 2009 SportWalk | 